{"id":7,"date":"2022-04-21T10:46:42","date_gmt":"2022-04-21T08:46:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.isleep-well.de\/?page_id=7"},"modified":"2026-03-20T15:56:58","modified_gmt":"2026-03-20T14:56:58","slug":"startseite","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.isleep-well.de\/","title":{"rendered":"Startseite"},"content":{"rendered":"
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iSleep well<\/h1>\r\n<\/div>\r\n
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Ihr Therapieprogramm f\u00fcr einen besseren Schlaf \u2013 online oder vor Ort<\/h2>\r\n
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Hinweis: Wir haben bereits alle Patientinnen und Patienten in die Studie aufgenommen, daher ist keine Anmeldung mehr m\u00f6glich. Wir danken allen Teilnehmenden herzlich f\u00fcr die Unterst\u00fctzung der Studie.\r\n<\/div>\r\n

Herzlich willkommen!<\/h1>\r\n

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Kennen Sie das?<\/h2>\r\n
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  • Sie haben Ein- oder Durchschlafprobleme?<\/li>\r\n
  • Sie machen sich viele Gedanken und kommen nicht gut zur Ruhe?<\/li>\r\n
  • Tags\u00fcber f\u00fchlen Sie sich oft m\u00fcde und ohne Schwung?<\/li>\r\n
  • Sie bemerken Stimmungsschwankungen bei sich?<\/li>\r\n<\/ul>\r\n

    Die meisten Menschen schlafen ab und zu schlecht. Wenn aber die schlaflosen N\u00e4chte zur Regel werden, kann dies zu einer echten Belastung f\u00fchren.<\/p>\r\n

    In der „iSleep well“ Studie k\u00f6nnen Sie ein bew\u00e4hrtes Therapieprogramm in Anspruch nehmen, das Ihnen dabei hilft, Ihre Beschwerden anzugehen und besser zu schlafen.<\/p>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n

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    Welche Vorteile hat eine Studienteilnahme f\u00fcr mich?<\/h2>\r\n\r\n
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    • Sie erhalten die Therapie der ersten Wahl bei Schlafbeschwerden, die sogenannte Kognitive Verhaltenstherapie f\u00fcr Insomnie (KVT-I)<\/li>\r\n
    • In diesem 6-w\u00f6chigen Einzel-Therapieprogramm lernen Sie die wirksamsten Strategien kennen, mit denen Sie Ihren Schlaf nachhaltig verbessern k\u00f6nnen<\/li>\r\n
    • Das sind unter anderem: gute Schlafgewohnheiten, die richtigen Schlafenszeiten, der Umgang mit schlafraubenden Gedanken und wirkungsvolle Entspannungs\u00fcbungen<\/li>\r\n
    • Dabei sind Sie nicht allein: eine Psychotherapeutin oder ein Psychotherapeut unterst\u00fctzt Sie dabei, die vielen praktischen \u00dcbungen in Ihrem Alltag umzusetzen<\/li>\r\n
    • Das Einzel-Therapieprogramm ist f\u00fcr Sie im Rahmen der Studie kostenlos<\/li>\r\n<\/ul>\r\n

      Innerhalb der Studie erhalten Sie die Therapie entweder in Form eines Online-Therapieprogramms<\/strong> oder als Psychotherapie vor Ort<\/strong>.<\/p>\r\n


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      Wie funktioniert das Online-Therapieprogramm?<\/h2>\r\n
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      • Das Programm umfasst 6 Lektionen und eine begleitende App<\/li>\r\n
      • Jede Lektion enth\u00e4lt Texte, Videos, Audios und interaktive \u00dcbungen<\/li>\r\n
      • F\u00fcr jede Lektion sollten Sie 45-60 Minuten einplanen<\/li>\r\n
      • Nach jeder Lektion erhalten Sie ein schriftliches Feedback von Ihrer Psychotherapeutin oder Ihrem Psychotherapeuten<\/li>\r\n
      • Zwischen den Lektionen ben\u00f6tigen Sie t\u00e4glich etwas Zeit f\u00fcr Ihr Schlaftagebuch und Ihre schlaff\u00f6rderlichen \u00dcbungen<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/div>\r\n
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        Wie funktioniert die Psychotherapie vor Ort?<\/h2>\r\n
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        • Die Psychotherapie vor Ort findet in einem unserer bundesweiten Studienzentren statt<\/li>\r\n
        • Die Therapie umfasst 6 Termine<\/li>\r\n
        • Jeder Termin dauert ca. 50 Minutenn<\/li>\r\n
        • Im Gespr\u00e4ch erarbeiten Sie gemeinsam mit Ihrer Psychotherapeutin oder Ihrem Psychotherapeuten die Inhalte der KVT-I und bekommen m\u00fcndliche R\u00fcckmeldung<\/li>\r\n
        • Zwischen den Terminen ben\u00f6tigen Sie t\u00e4glich etwas Zeit f\u00fcr Ihr Schlaftagebuch und Ihre schlaff\u00f6rderliche \u00dcbungen<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/div>\r\n
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          Wer kann an der Studie teilnehmen?<\/h2>\r\n
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          • Sie sind vollj\u00e4hrig, haben einen Computer mit Internetzugang sowie ein Smartphone<\/li>\r\n
          • Sie befinden sich aktuell nicht in psychotherapeutischer Behandlung<\/li>\r\n
          • Sie sind motiviert, entweder an einem Online-Therapieprogramm mit pers\u00f6nlicher therapeutischer Begleitung<\/strong> oder an einer Psychotherapie vor Ort<\/strong> in einem Studienzentrum teilzunehmen<\/li>\r\n
          • Sie sind damit einverstanden, dass Ihnen eines der beiden Therapie-Formate zugelost wird, d. h. Sie k\u00f6nnen nicht selbst entscheiden, ob Sie online oder vor Ort an der Therapie teilnehmen<\/li>\r\n
          • Sie sind dazu bereit, im Verlauf Ihrer Teilnahme insgesamt 3 Online-Befragungen (Dauer ca. 20-60 Minuten) zu beantworten<\/li>\r\n<\/ul>\r\n

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            Wo kann ich mich anmelden?<\/h2>\r\n

            Studienzentrum finden<\/h4>\r\n\r\n
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            1. Nutzen Sie die Postleitzahlen-Suche, um nachzuschauen, welche Studienzentren es in Ihrer N\u00e4he gibt.<\/li>\r\n<\/ol>\r\n
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